Терренкур (лечебная ходьба)

Самым приятным видом оздоровления организма по праву считается терренкур, получивший признание и популярность в Европе еще в 19 веке. В его основе лежит сочетание лечебной физкультуры и климатотерапии при дозированной ходьбе по заранее проложенному маршруту, в котором есть подъемы и спуски. В начале двадцатого века доктор Оболонский , изучивший методику немецкого профессора Эртеля, проложил первый маршрут терренкура в России. Здравницы с уникальными природными ландшафтами с тех пор применяют этот метод.

санаторий «Самарский» предлагает широкий спектр методов лечения и терренкур – один из его составляющих. Перед прохождением терренкура следует ознакомиться с правилами и получить рекомендации. Они оговариваются с лечащим врачом, а по результатам наблюдения затем вносятся коррективы. Для каждого гостя подбирается индивидуальная программа, которая зависит от возраста, степени заболевания и физической подготовки. Начинать хождение следует с более легких нагрузок, постепенно увеличивая время в пути. Необходим контроль состояния после прогулок. Приветствуется только легкая усталость. Если после прогулки появились недомогания, следует об этом сообщить лечащему врачу для внесения изменений в маршрут и изменить нагрузку. Прогулки должны быть регулярными и совершаться в спокойном, уравновешенном состоянии. После прогулок нужно немного отдохнуть, присев на скамейку, Они предусмотрены по ходу движения группы через 150-200 метров. Время прохождения терренкура может меняться, всё зависит от графика остальных процедур и от погодных условий. Для пеших походов необходима удобная обувь. Маршруты лечебной ходьбы доступные в лечебном санатории «Самарский»:

• легкие;
• средние;
• сложные.

Их продолжительность колеблется от 500 до 3000 метров.

Нагрузка, полученная при движении по лечебным тропам, благоприятно влияет на весь организм, повышает тонус мышц, улучшает кровообращение и оказывает профилактический и оздоровительный эффект, уменьшаются боли в спине, повышает выносливость. При похождении маршрута тренируются мышечные и дыхательные системы. Терренкур назначается пациентам при заболеваниях:

• нервной системы;
• органов пищеварения;
• нарушении обмена веществ;
• опорно-двигательного аппарата;
• органов дыхания;
• гипертензии;
• гинекологических заболеваниях.

Терренкур разрабатывается врачами и методистами ЛФК. В зависимости от рекомендаций, терренкур может быть:

• медленным;
• средним;
• быстрым.

Скорость передвижения колеблется от 60 до 100 шагов в минуту Продолжительность маршрута от 15 до 60 минут. Важно во время лечебной прогулки обратить внимание на дыхание. Тип дыхания подбирается индивидуально каждому пациенту.

Главным достоинством метода терренкур является то, что лечебные прогулки проходят в самых красивых местах округи. Терренкур еще можно назвать ланшафтотерапией. Ароматы трав, свежий воздух, тенистая березовая аллея в лечебном санатории «Самарский», пруд и ландшафтный дизайн с каменистым садиком оказывают дополнительное благоприятное воздействие на нервно-психическое состояние больных, улучшают их мозговую деятельность, повышают общий тонус организма. Эта уникальная методика доступна каждому, а результатом ее применения станет улучшенное самочувствие и настроение.

Акции и новости АКЦИЯ «Зимняя сказка» Раннее бронирование на весь 2025 год! Только в январе! Подробнее Победитель конкурса «Самарское гостеприимство» в номинации «Лучший Санаторий г.о. Самара 2022 г.» Подробнее Архив новостей

Здоровье под контролем