ВПЕРВЫЕ НА САЙТЕ?


   Да         Нет   

Специальные предложения

Смотреть 3d-тур

Бассейн

Тренажерный зал

Спорт. площадка

Зимний каток

Детские программы

Расписание занятий

САНАТОРИЙ СПОРТКОМПЛЕКС МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР
ГОСТИНИЦА САЛОН КРАСОТЫ РЕСТОРАННЫЙ КОМПЛЕКС
В вопросе коррекции фигуры мы предлагаем комплексный подход. Перед началом тренировок рекомендуем пройти фитнес-тестирование, которое позволит вам узнать соотношение мышечной и жировой массы, вашу степень тренированности, выявить возможные противопоказания по нагрузкам, а также рекомендовать комплекс тренировок в соответствии с полученными результатами.

Наиболее эффективными с точки зрения коррекции фигуры являются следующие направления: BodyFlex, Zumba, Spinning, Step Dance, аквааэробика и другие групповые программы. Если вы уже имеете средний или продвинутый уровень подготовки, вы можете выбрать такие высокоинтенсивные тренировки как Hot Iron, Tabata и Cross Training.

Для тех, кто хочет сделать свои занятия максимально безопасными и эффективными, мы предлагаем персональный тренинг.

Регулярные спортивные занятия позволят вам не только вернуть хорошую форму, но и укрепить физическое здоровье, а также избежать многих заболеваний, вызванных недостаточно подвижным образом жизни. Физическая активность улучшает деятельность сердечно-сосудистой, костно-мышечной, дыхательной и других систем организма.
Рады предложить вам групповые тренировки, направленные на профилактику заболеваний и восстановление здоровья: Light Fit, Total Flex, Spine Strength, Swimming, Pilates.

Для тех, кто хочет максимально адаптировать физическую нагрузку под состояние своего здоровья, мы предлагаем персональные занятия и специализированные программы в мини-группах с опытными тренерами, такие как Pilates Allegro и Здоровый позвоночник. Персональная тренировка может проходить по любому из выбранных вами направлений, включая ребилитацию.

Заряжая энергией, физические занятия увеличивают нашу продуктивность и запас сил.
Получить энергию танца вы можете на таких групповых программах как: Zumba, Latino, Arabic Dance, Dance Mix. Сконцентрироваться на духовной энергии вам позволят следующие направления: Yoga, Stretch, Light Fit. Зарядиться энергией воды можно в бассейне в рамках свободного плавания и на занятиях Swimming и аквааэробика.
Зарядиться энергией в начале дня или расслабиться после тяжелого рабочего процесса вы можете в тренажёрном зале нашего спорткомплекса. К вашим услугам новейшее оборудование, просторная кардио-зона и высококвалифицированные инструкторы, всегда готовые подсказать, помочь, зарядить энергией и мотивировать на спортивные совершения.

Настоящую гармонию человек достигает тогда, когда он здоров не только телом, но и душой. Подлинной гармонии тела и духа можно добиться, сочетая различные методики групповых программ, представленных в нашем клубе: Yoga, Light Fit, Total Flex. Избавиться от повседневного стресса вам помогут направления восточных единоборств: Karate, Muay Thai. По всем представленным направлениям вы можете воспользоваться персональными тренировками.

В фитнес-клубе вы можете найти новых друзей. Занятия в компании единомышленников проходят комфортнее и эффективнее.
Тренируясь в группе, вы получаете стимул для резулярных занятий и стремления к лучшим результатам.
Для мотивации клиентов в спорткомплексе регулярно проводятся различные внутриклубные мероприятия, чемпионаты, соревнования.
Среди групповых программ у нас представлены игровые виды спорта: Футбол, Волейбол, Баскетбол, Большой и настольный теннис, Хоккей. Посещение этих занятий позволят вам стать частью сплоченной команды.

Для детей дошкольного возраста у нас представлены коррекционно - оздоровительные программы, направленные на профилактику плоскостопия, нарушения осанки, укрепление иммунитета. Кроме того мы предлагаем большой выбор развивающих программ для улучшения памяти, логики, мышления, речи в рамках групповых занятий и персонально в мини-группах.

Для детей школьного и старшего школьного возраста предусмотрены групповые программы по основным спортивным направлениям: плавание, игровые виды спорта, традиционные фитнес-программы, тренажерный зал. Также есть профессиональные секции: каратэ, синхронное плавание.









Специальные предложения

Описание групповых программ фитнес


ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
DANCE MIX - класс, обучающий различным направлениям современного танца (hip-hop, raga jam, street jazz, jazz modern, strip dance и т.д.) 55 мин. *
ARABIC DANCE - класс с элементами восточных танцев. Занятия позволяют почувствовать свое тело, насладиться ритмами красивой музыки, а также улучшают гибкость и природную пластику. 55 мин. *
LADY STYLE - микс самых модных танцевальных направлений, активная нагрузка на все группы мышц,развитие артистизма,овладение искусством перевоплащения. 55 мин. *
DANCE HALL - танцевальное занятие, включающее в себя различные направления, прищедшие к нам с солнечной Ямайки. Целый набор танцев, объединенных общим стилем. NEW
55 мин.
*
LATINО - танцевальный класс, основанный на изучении латино - американских танцев. Доставит Вам массу удовольствия, веселья и положительных эмоций. 55 мин. *
ZUMBA - танцевальная фитнес - программа, сочетающая в себе элементы силовой, аэробной, интервальной тренировок на основе латиноамериканских и мировых ритмов. 55 мин. *
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
MT (Muscle Toning) - силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования. 55 мин. *
АВТ – силовой класс, направленный на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и тренировку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса. 55 мин. *
HUMPS – специально подобранные упражнения обеспечат необходимую нагрузку на мышцы ягодиц, позволят добиться желаемых результатов. 50 мин. *
SPINE STRENGTH - тренировка, где подробаны специальные упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса. 50 мин. *
UPPER BODY - тренировка направлена на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. 50 мин. *
TABS&FLEX - первая часть урока - силовой тренинг мышц брюшного пресса, вторая - упражнения на растягивание и расслабление. 50 мин. *
HOT IRON - новая версия силовой тренировки с мини - штангой. Формат занятия позволяет воздействовать на все групы мышц и постороить тело заново. NEW
55 мин.
**
CROSS TRAINING - система общей физической подготовки, функциональный тренинг. Высокоинтенсивная тренировка различных мышечных групп, направленная на развитие не только мускулатуры, но и на тренировку сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма. 55 мин. ***
БОЕВЫЕ ИСКУССТВА
KARATE - это система самозащиты, физического и духовного развития, которой могут заниматься мужчины и женщины всех возрастов и уровней подготовки. 55 мин. *
MUAY THAI (Тайский бокс) - изучение базовой техники ударов руками и ногами под руководством тренера. Вырабатывает выносливость, скорость. 55 мин. **
КАРДИО - ПРОГРАММЫ
STEP 1 - аэробика на степ-платформах. Цель урока - овладение базовыми шагами, несложными комбинациями. Урок способствует улучшению работы сердечно - сосудистой системы и коррекции массы тела. 50 мин. *
STEP 2 - класс степ-аэробики, где простые шаги соединяются в интересные комбинации. Темп средний. 55 мин. **
STEP DANCE - степ-аэробика где включены: хореография, высокий темп и координация. Занятие рекомендовано для подготовленных к интенсивным нагрузкам. 55 мин. ***
CYCLE - тренировка на велотренажерах, направленная на эффективное сжигание калорий и улучшение работы сердечнососудистой системы. 50 мин. ***
SPINING START - тренировка на вело - тренажерах с использованием мониторов сердечного ритма Polar. Цель тренировки - коррекция веса, улучшение работы сердечно - сосудистой системы. 50 мин. **
SPINNING TRACK - рекомендуется после прохождения категории start. Имитация вело - гонки. 50 мин. **
LOW - аэробная тренировка, которая улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует снижению веса, улучшает координацию, сжигает лишние калории. 55 мин. *
СМЕШАННЫЙ ФОРМАТ
INTERVAL - тренировка, включающая в себя чередование аэробной и анаэробной нагрузки с использованием различного оборудования. 55 мин. **
FT - Функциональный тренинг, строит ваше тело заново, вовлекая в работу все мышцы. С каждой тренировкой улучшается координация, увеличивается подвижность в суставах, происходит коррекция мышечного дисбаланса. 55 мин. **
LIGHT FIT - урок включает в себя аэробную и силовую нагрузку на все группы мышц. Класс для новичков, направлен на профилактику остеохондроза, способствует общему восстановлению организма. 55 мин. *
B.E.S.T. FIT — интервальный кардио-класс с блоками активного стретчинга и силовыми элементами.Зарядись энергией,победи усталость! NEW
55 мин.
**
FANCLUB (секции, студии)
$ ДЗЮДО - японское боевое искусство, основанное на захватах, заломах и бросках. Мягкий, спортивный вариант джиу-джитсу (дзюдзюцу). 55 мин. **
$ KOBUDO - уникальная система самозащиты от вооруженного противника. Обучает виртуозному владению различными видами традиционного оружия. 55 мин. **
$ SUPER BUMPS - силовая тренировка мышц ног и ягодиц.Улучшает силовую и кардиовыносливость. Способствует снижению веса. 55 мин. **
$ ARABIC DANCE Prof - урок сложной хореографии с использованием восточной атрибутики. Для истинных любителей восточного танца. 55 мин. **
$ PILATES ALLEGRO - занятие по системе Pilates на тренажере - реформере "Allegro". (Персональный тренинг)    
$ IRON SYSTEM - новый формат силового тренинга с мини - штангой. Супертренинг для построения совершенного тела. Это энергия, сила, результат. NEW
55 мин.
**
MIND BODY (Разумное тело)
BODY FLEX - комплекс упражнений, основанных на правильном дыхании. Способствует насыщению организма кислородом, "сжиганию" лишних килограммов. Занятие подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. 55 мин. *
PILATES I - уникальный комплекс упражнений по системе Пилатеса, способствует формированию мышечного корсета спины и брюшного пресса. Развивает гибкость и пластичность тела. 55 мин. *
PILATES II - урок рекомендуется посещать после прохождения первого уровня. На уроке используется специальное оборудование (кольца, мячи). 55 мин. **
YOGA - психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию души и тела. 1ч. 30мин. *
STRETCH - тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. Урок подходит для всех уровней подготовки. 55 мин. *
TOTAL FLEX - программа для всех возрастов и уровней подготовки. Улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, быстро восстанавливает мышцы, и снимает психическое напряжение. 55 мин. *
ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
MAMA PILATES - специальный комплекс упражнений по системе Пилатеса для будущих мам, способствует укреплению мышц малого таза, направлено на профилактику варикоза, подготавливает к родовой деятельности. 55 мин.  
Правила техники безопасности во время занятий на групповых программах
1. Опоздание на групповое занятие более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья, а также ведет к нарушению хода тренировочного процесса и мешает другим занимающимся. Инструктор имеет право не допустить Вас на данное занятие.
2. Вход в зал разрешен только по окончании занятий предыдущей группы и (или) по приглашению тренера.
3. Рекомендуется прохождение вводного инструктажа во избежание получения травм.
4. При наличии противопоказаний или заболеваний необходимо обязательно предупредить инструктора об этом ДО начала занятий.
5. Во избежание травм настоятельно рекомендуется посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности (консультируйтесь у специалиста по фитнес - тестированию, тренеров).
6. Для тренировок необходимо переодеться в удобную спортивную одежду и обувь, предназначенную для данной тренировки. Запрещается тренировка в уличной обуви, пляжных или домашних тапочках, босиком. Исключение составляют некоторые классы (йога, пилатес, стрейч).
7. Правила пользования специальным оборудованием объясняется инструктором. Не разрешается использовать собственные упражнения, хореографию и оборудование без соответствующей команды тренера.
8. После окончания тренировки необходимо самостоятельно положить использованное Вами оборудование в специально отведенные места.
9. Выносить оборудование из залов групповых занятий запрещено.
10. Соблюдайте личную гигиену. Настоятельная просьба не использовать резкие парфюмерные запахи.
Выполнение требований техники безопасности во время групповых занятий обязательно для всех клиентов клуба.

$ - коммерческий класс.

* - начальный уровень.

** - средний уровень.

*** - продвинутый уровень.

Скачать описание групповых программ фитнес

Описание групповых программ фитнес
Описание групповых программ бассейн
 
+7 (846) 302-15-16 Самара, Барбошина поляна (Поляна им. Фрунзе)
9-я просека, Линия 5, д. 4
Спорткомплекс «Самарский», г. Самара. Официальный сайт