Программы и абонементы

Специалисты

Направления

Методы лечения

Спа-программы

Запись на прием

Оставить отзыв

САНАТОРИЙ СПОРТКОМПЛЕКС МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР
ГОСТИНИЦА САЛОН КРАСОТЫ РЕСТОРАННЫЙ КОМПЛЕКС




Специальные предложения

Спортивный массаж

Главная Массаж → Спортивный массаж

Данный вид массажа — это особая процедура, направленная на поддержку спортсменов в хорошей физической и психологической форме. Считается, что главной целью спортивного массажа являются увеличение выносливости организма, избавление от последствий различных травм, усталости и утомляемости и поддержание организма в тонусе.

Сама техника этого массажа представляет собой замечательное средство подготовки спортсменов к соревнованиям или интенсивным физическим нагрузкам на тренировках. Его действие акцентируется на мышцах, коже, суставах, связках.

Воздействие спортивного массажа на организм

Кожа — самый большой орган нашего тела, поэтому любое воздействие на нее ощутимо и может привести к хорошим результатам. Избавление от омертвевших клеток эпидермиса, улучшение работы потовых и сальных желез, восстановление кожного дыхания и кровообращения, а также оттока лимфы приводит к «перезагрузке» нашего организма. И всего этого можно добиться с помощью грамотного спортивного массажа.

В зависимости от применяемых техник, массаж может как успокоить и расслабить, так и оказать бодрящее, активизирующее действие. Самые известные приемы спортивного массажа (рубящие, похлопывающие или поколачивающие движения) пробуждают организм, а различные поглаживания успокаивают.

Спортсмены применяют спортивный массаж до соревнований для приведения всех систем организма в готовность, активации скрытых резервов. А после тренировок, соревнований, получения травм — для релаксации, снятия напряжения и болевых ощущений, улучшения заживления ран и т. д.

Основные техники и методики

К основным техникам и методикам спортивного массажа можно отнести следующие:

  • учет направления лимфотока организма: все движения идут к лимфоузлам, начиная массирование тела снизу (от ступней до голеней, от линии позвоночника вдоль ребер к наружному краю);
  • все движения не должны вызывать болезненности или дискомфорта, а наоборот - быть приятными и приводить к приливу тепла;
  • желательно начать с больших участков тела;
  • тело следует подготовить и расслабить легкими поглаживаниями.

Начинается массаж с передней части тела, т. е. пациента укладывают на спину, а руки массажиста двигаются снизу вверх, как бы создавая потоки для течения лимфы.

Основные виды спортивного массажа

Посттренировочный

Применяется для восстановления тонуса мышц и улучшение психосоматического состояния спортсмена. Хорошо стимулирует ЦНС. Для него характерны растирания и поглаживания. Проводится через полтора часа после тренировки и за 1-2 суток до соревнований.

Предварительный

Направлен на повышение выносливости спортсмена перед серьезной тренировкой или соревнованием. Его проводят перед занятиями не более тридцати минут. Практически любой прием может быть включен в данный вид массажа в зависимости от преследуемых целей.

Массаж для восстановления (восстанавливающий)

Проводится после тренировок с увеличенной нагрузкой или изматывающих соревнований для восстановления работы организма и перехода к новым тренировкам. Главной точкой приложения массажиста в данном случае являются мышцы, которым требуется тонизация. Длительность такого массажа составляет не более десяти минут.

Сегодня актуальными становятся как спортивный, так и лечебно-профилактический массажные воздействия, так как из-за стрессов. неправильного образа жизни, больших психо-эмоциональных нагрузок люди теряют свое здоровье и хорошее самочувствие в очень молодом возрасте. А массаж способен исправить и откорректировать очень многие процессы в организме, заменив множество других процедур.

В медицинском центре «Самарский» работают 6 сертифицированных массажистов, филигранно владеющих техникой спортивного массажа и точными анатомическими знаниями. Одним из ведущих направлений клиники является профилактика и реабилитация после спортивных травм. Многие спортсмены уже воспользовались высокопрофессиальными услугами медицинского центра «Самарский».

Приходите! Мы знаем, как вам помочь!

Запись на спортивный массаж по тел. 3021300


АКЦИИ И НОВОСТИ

(846) 302-13-00 Самара, Барбошина поляна (Поляна им. Фрунзе)
9-я просека, Линия 5, д. 4